1、紅粥：抗寒保暖
怕冷的女性可能是貧血或血液循環不暢引起的，所以建議喝紅粥 。紅豆、紅棗、枸杞搭配，是很好的熱身粥，三種食材都有補氣補血的作用 。
2、黃粥：養胃健脾
室外寒冷干燥，室內炎熱，使許多人出現胃痛、四肢冰冷等脾胃虛寒癥狀 。不妨喝一碗“黃粥”——小米南瓜粥，起到養胃健脾的作用 。
3、白粥：潤肺止咳
室內外溫差大，進進出出，冷熱交替，可能誘發咳嗽感冒 。另外，氣候干燥，容易導致干燥和肺損傷 。這時，可以喝一些具有潤肺止咳功效的“白粥”，最具代表性的是銀耳、百合和蓮子粥 。
4、黑粥：補腎益氣
腎主水，性寒 。冬季寒邪易使陽氣消散，補腎益氣成為首要任務 。中醫認為，黑對應腎，此時不妨喝“黑粥” 。
【出了九喝什么粥好】

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