1、伏天盡量減少外出時間 。我一般是早晚出去 ， 中午及下午溫度較高堅決不外出 。另外出門前擦上防嗮霜 ， 打上遮陽傘或者防曬帽 ， 否則容易中暑 。
2、多喝白開水 。夏天我喜歡喝白開水 ， 不喝飲料 。因為白開水解渴 ， 飲料雖然好喝 ， 但不解渴 ， 而且飲料含有多種添加劑 ， 多喝對身體不利 。
3、中午午睡控制在一小時左右之間 。避免午睡時間過長 ， 而晚上卻睡不著覺的現象發生 。
4、空調室內溫度不開的過低 ， 空調溫度太低 ， 會造成室內外溫差相差太大 ， 容易造成感冒的發生 。我家空調的室內溫度一般控制在26～29℃ 。
5、早起早睡 ， 生活起居有規律 ， 保證充足睡眠不熬夜 。我每天晚上11點之前就上床睡覺了 ， 第二天早上6點準時起床 。

【如何度過炎熱的三伏天】

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