如果不知道自己喝牛奶長不長痘痘的話 ， 可以直接喝了試試 ， 不長痘痘就不需要避免了 ， 但如果喝了長痘痘 ， 那就不要喝牛奶了 。
青春痘風險是：脫脂牛奶> 低脂牛奶> 全脂牛奶
如果你想喝牛奶的話 ， 建議優先選擇全職牛奶 ， 而不是脫脂牛奶 。
人體內有一種游離的胰島素生長因子1(IGF-1) ， 它能夠影響雄性激素受體的活性 。當它含量升高的時候 ， 會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多 。而大量飲用牛奶時 ， 其中的酪蛋白會讓IGF-1免受消化酶的破壞 ， 間接的使IGF-1含量升高 ， 促進皮脂分泌 ， 促進炎癥發展 ， 導致痤瘡 。

【喝牛奶長痘痘怎么避免】

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