1、海參
海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD,膠原蛋白 。
2、新鮮蘿卜
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用 。
3、人參
人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，已發現的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強 。
4、雞湯
能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病 。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力 。
5、大蒜、洋蔥
大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用 。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用 。

擴展資料：
提高免疫力的方法
1、適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始 。
2、經常鍛煉
現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少 。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力 。
3、培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病 。
4、戒煙限酒
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降 。

參考資料來源：百度百科-免疫力低下
參考資料來源：百度百科-提高免疫力
【提高免疫力的主要食物有哪些？】

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