【瑜伽球的作用和功效】好些朋友在平常空閑的時候 ， 會進行身體的鍛煉 ， 為了增加鍛煉的樂趣 ， 很多朋友在鍛煉的時候會使用瑜伽球 ， 瑜伽球比較柔軟 ， 結合相關的動作 ， 瑜伽球可以和身體進行充分的接觸 ， 達到鍛煉身體的目的 。那么瑜伽球的作用和功效有哪些呢？瑜伽球的作用和功效主要有以下幾個方面：
1、作用是可以針對背部、腹部、腰部等等位置進行動作編排 。達到讓肌肉放松 ， 在一定程度上消耗脂肪的功效 。2、作用是配合呼吸能夠進行一些擠壓或者開展的動作 。達到消耗能量 ， 驅散身體疲勞功效 。3、作用是訓練人的平衡力 ， 達到保持身體的協調和肌肉力量的功效 。

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