每日堅果有必要吃，堅果具有很高的營養(yǎng)和藥用價值，它包括人體必需的多種營養(yǎng) 。什么時候吃都可以 。建議可以下午茶時間，既可以解解饞又可以補充營養(yǎng) 。
堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子 。如板栗，杏仁等的果實 。堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質、預防疾病有極好的功效 。根據權威機構研究得出:每周食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風險，這是美國醫(yī)生健康研究項目的兩萬名男性醫(yī)生消費堅果的特點進行調查后的準確結果 。

【每日堅果有必要吃嗎？】

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