1、每100克蘆筍中所含的熱量大概在22大卡，這在同類蔬菜中是非常少見的 。所以選擇吃蘆筍的話，不會為長胖而擔憂，因為它含有的熱量實在是太低了，而且其它的營養又很豐富，絕對是非常理想的一種保健蔬菜 。
【蘆筍熱量 關于蘆筍熱量介紹】2、在蘆筍中所含有的一些微量元素是非常豐富的，尤其是其中的鎂元素和硒元素特別多，這些營養元素對人體的健康是非常重要的，人體如果體內缺乏這些營養元素的話就會出現問題，所以經常吃蘆筍的話，可以補充這些營養元素，而且其中還含有很多的氨基酸 。這對于滋補強身的效果是非常獨特的，如果體質比較差的人，那么在平時不妨試著吃一些蘆筍來進行改善，絕對可以收獲一定的效果 。

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