輕輕推動打鼾人士的肩膀，以幫助他向側(cè)面傾斜 。側(cè)睡可以在一定程度上緩解打呼嚕 。這其實是一種掩耳盜鈴的方法，但是只能暫時緩解它，只是利用那一刻入睡 。
還有另一種方法來治療癥狀，但是治標不治本，這是許多朋友推薦的止鼾帶，晚上睡覺時貼在打鼾人的嘴上，適應需求大約需要一周的時間，習慣了就好了 。感冒，鼻塞或鼻炎時，請小心避免使用它 。但是，對于鼾聲巨無霸的人來說，它似乎并不是很有用 。上次我在電視上看到一個相關(guān)的實驗，給打鼾聲音特別大的人使用后，鼾聲依舊很大，而且還是改變音調(diào)繼續(xù)打鼾 。
最后，就是治標治本，但有可能勞民傷財?shù)姆椒?。簡單來說，就是弄清楚打鼾的真正原因 。例如，肥胖，脖子上的脂肪多，扁桃體腫脹，牙齒的排列，鼻子或下巴的形狀，精神壓力等都可能導致打鼾 。弄清楚原因后，進行根本上的改善即可 。

【怎么樣讓熟睡的人停止打呼嚕】

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