不宜長期大量飲用 。長期飲用咖啡，會使人體對咖啡產生依賴性( 上癮 ），干擾大腦對刺激性物質的選擇作用 。一旦停飲后，會導致大腦高度抑制、血壓降低、失眠、焦慮、神經衰弱等癥狀，有的甚至出現精神異常 。不宜無節制地濫飲 。飲咖啡還要注意適量，一杯較濃的咖啡在機體內維持作用的時間為 4 ～ 5 小時 。因此，既不能連續飲用，在兩次飲用之間也要保持一定的間隔時間，更不宜在睡前飲用 ?？Х蕊嬘玫淖罴褧r間應該是： 夏秋季節為下午4～6點，冬春季節為下午3～5點 。因為這時是人體最易感到疲倦的時刻 。此時喝杯咖啡，既可振奮精神，又可增加營養，有利于工作 。晚間一般不宜喝咖啡，因為飲用濃咖啡后會促使腎上腺皮質激素的分泌增加，使大腦皮層過度興奮而導致失眠 。如果在夜間想喝咖啡，可以飲些清淡咖啡，例如可將剩下的咖啡末加水，反復煮幾分鐘再飲，一般不至于引起失眠 。通常情況下，為了提高工作效率，清晨時可飲用濃一些的咖啡，這樣可以使人在數小時之內感到精神振奮 。飯前則不宜再飲咖啡，因為這時飲咖啡，會使咖啡因吸收加快，易使人精神興奮，從而使胃液大量分泌，而到吃飯時反而降低了食欲 。長期下去，還會引起胃炎或胃部不適等癥狀 。因此餐后飲咖啡較好 。記得采納啊
【咖啡什么時候喝最有效果！】

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