身體內的脂肪并不是我們當初大哚快頤時的脂肪，就像不管是美鈔還是人民幣，只要是一種貨幣的形式都可以換成金條，我們吃的米飯、白面饅頭、可可可樂、蘋果汁、瓜子零嘴之類，只要是帶熱量的通通可以在身體用不完的時候轉化成脂肪儲存起來，以備鬧災荒或發地震時也可以當一回“豬堅強” 。可惜，現在這好年景，眼看著一身膘越攢越多，鬧災荒的日子百年難遇了 。為美麗、為長壽計，人們又開始琢磨如何把這一身的脂肪消費掉 。這時候脂肪要也象黃金那樣“來之不易去得快”就好了，可是事實正相反，如何去掉公民身上的這一堆脂肪成了很多發達國家總統夜不能寐的大事了 。
就象黃金只有換成現金才能消費，體內儲存的脂肪組織的利用也要經過脂肪水解和動員、脂肪酸（FFA)的運輸、骨骼肌對血漿FFA的攝取、及線粒體對FFA的氧化等復雜的過程 。在運動過程中脂肪水解和動員的FFA量遠遠大于血液的運載能力和線粒體的氧化分解能力，有三分之二的FFA就像花不完的錢又換成黃金一樣再次被酯化，只有三分二之一被動員的FFA進入血液循環而被分解利用 。所以，加速脂肪的分解的關鍵不是脂肪的水解和動員，而是提高FFA的轉運和線粒體的氧化能力 。
因此，體內存儲的脂肪組織的消除，實質上是脂肪在各種組織細胞的線粒體中被氧化分解成co2和h2o的同時釋放能量以轉換成其他的所需的能量形式（如運動的機械能） 。就象黃金的消費是在銀行被轉換成了現錢，然后用它與玩具商交換了圣誕節孩子們的禮物一樣 。脂肪只有通過氧化反應才能分解釋放能量 。反之，也只有在人體需要比平常更多的能量時（如運動）儲存的脂肪才會被動用和分解 。那些叫嚷“睡覺都可以燃燒脂肪”的減肥方法只能騙騙傻子，明白人一聽就知道那是癡人說夢 。
淋巴循環原理
人體的血液循環好比是縱橫全身、奔流不息的河流，而淋巴循環只是人體里涓涓細流的小溪 。
與血液循環相比，淋巴循環確是小溪，淋巴管都很細，絕大部分淋巴管肉眼無法看到 。粗一點，即使可見到，也只有頭發絲那般細 。淋巴導管的末端稍粗一些，也要比火柴桿細得多 。要想在體外按摩到這么細的淋巴管恐怕華佗轉世也不可能做到 。更何況，這些“小溪”的流動速度極慢，在最大的淋巴管道里，每分鐘的流量不到1 毫升，與“大江大河”的血液循環相比，顯然差遠了 。即使按摩到淋巴也沒有什么意義 。
淋巴循環的一個重要特點是單向流動而不形成真正的循環 。淋巴管是一端封閉的盲端管道，管內有單向活瓣，組織液只能流入，但不能倒流 。這就決定了所謂“淋巴排毒”“淋巴排脂”是那些缺乏醫學常識的人為了牟利所編的一個天大的謊言 。
在淋巴小溪流過的路上，還要穿越許多扁球狀的、直徑幾毫米到幾厘米的淋巴結，它們是人體免疫的特殊結構，只起三種作用：一是淋巴液的檢疫關卡，負責攔截與消滅混入“小溪”的細菌、病毒等 。二是生產淋巴細胞，并通過“小溪”，輸送到血液，起著維持人體免疫力 的作用 。三是生產對付細菌、病毒等的特種武器——抗體，這些抗體像導彈一樣準確地追蹤和打擊入侵之敵 。淋巴結在人體的防衛系統中擔當著重要的角色 。但是，沒有任何“排毒”、“排脂”的作用 。
新陳代謝廢物的排泄原理
代謝廢物是指經過人體細胞內的呼吸作用，分解利用有機物（包括糖、脂肪和蛋白質）產生的人體所不需要的二氧化碳、水、尿素等物質 。這些物質在人體的主要排泄途徑有肺、腎臟和皮膚三種 。腎臟和皮膚排泄相同的成分，水、無機鹽和尿素；肺排泄二氧化碳和水 。大腸是里的物質不是代謝后的廢物，是食物殘渣 。所以叫排遺 。人體主要排泄途徑就像人體的廢水溝，脂肪不是細胞代謝的廢物，當然不可能直接從廢水溝排出體外 。這是初中生物教材中的知識 。那些無知地大張旗鼓宣稱“排脂減肥”的人想必是連初中生物都沒學過吧！

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