【平板支撐做不起來怎么辦 平板支撐做不起來的方法】1、如果練平板支撐時(shí)支撐不住或是從未做過的人群 ， 建議可以先降低難度 ， 練習(xí)跪姿平板支撐 ， 即雙膝跪在地板上 ， 能降低身體承擔(dān)的重量 ， 同樣可以達(dá)到鍛煉效果 ， 等核心力量提升后再做正常的支撐動(dòng)作 。
2、動(dòng)作要領(lǐng)： 俯臥 ， 手肘支撐在地面；小臂在肩的正下方 ， 大臂垂直于地面；保持腰背挺直 ， 臀部下壓 ， 核心收緊 ， 雙膝跪地 。

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