如何開導(dǎo)情緒低落的人？不妨試試這么做！
當(dāng)你的朋友情緒低落時(shí)，可能會(huì)找你尋求安慰，于是你覺得特別有責(zé)任讓她開心起來 。
可是往往是想做的越多越會(huì)感覺無力，甚至有時(shí)還吃力不討好 。感覺好難啊，怎么辦？不妨試試這么做：
1、認(rèn)真傾聽
這一點(diǎn)大多數(shù)人都知道，但你是否每次都能做到保持沉默，或是真的聽懂她想表達(dá)的潛在內(nèi)涵？其實(shí)，能做到全然傾聽非常難，不要說朋友在情緒低落時(shí)，就算平時(shí)與人溝通時(shí)，都很難做到真正的傾聽 。
我們可能會(huì)聽著聽著就忍不住插話，表達(dá)一下自己的觀點(diǎn)，或是給朋友一些建議 。有時(shí)候，朋友的傾訴你已經(jīng)聽得很多次，不小心走走神，內(nèi)心極度煎熬 。究竟如何才能做到認(rèn)真的傾聽呢？
首先，讓自己做到全神貫注地傾聽她的話語，多用“嗯”、“是的”、“對(duì)的”等去回應(yīng)她 。讓她感受到你的全盤接納，不管她多么的狼狽，不管她有怎樣的壞情緒，在你這里都能被允許 。
你的情緒上要到位，要讓她感受到被尊重，被關(guān)愛，被無條件地包容 。
【開導(dǎo)情緒低落的法子可以試試這些 怎樣開導(dǎo)情緒低落的人】其次，認(rèn)真聽的前提是每一句話都聽懂了，聽出話外之音，朋友想表達(dá)怎樣的情感，而不是簡單的字面含義 。如果有聽不懂的地方，要找合適的機(jī)會(huì)提出來，詢問她自己理解的是否正確，直到彼此確認(rèn)一致 。
適時(shí)的要有目光接觸，如果是同性之間，還可以有一些肢體上的安慰，拍拍她的肩膀等 。
2、百分百肯定對(duì)方
如果你真的想要開導(dǎo)你的朋友，不給建議也不否定，不管她是向你傾訴家長里短，還是教育孩子的無力感 。不要試圖給她出主意，或者說她哪里做得不好，因?yàn)樗丝谈韭牪贿M(jìn)去 。
另外，千萬不要跟著她一起去說誰誰誰的不是，這些等她情緒好轉(zhuǎn)之后，都可能變成你們朋友之間的一些隱性炸彈 。
你想想看，如果她跟你說自己的老公如何如何不好，你也跟著她一起數(shù)落，事后人家夫妻關(guān)系好了，再回想你的話會(huì)是什么感覺？
你要做的就是百分百認(rèn)可她，站在她這一邊，同時(shí)也不要說另一個(gè)人的壞話即可 。對(duì)于她的處境表示同情，理解她的不容易，少說話多聽 。
3、始終“置身事外”
我見過有的朋友明明是別人找她傾訴，最后變成了她自己的苦比對(duì)方還多，說到傷心之處，哭得比她朋友還厲害 。跟著朋友一起掉進(jìn)了情緒旋渦之中，最后朋友反過來還要聽她訴苦，自己反而憋著的委屈無處宣泄 。
還有的男同胞，聽到自己的朋友被欺負(fù)了，情緒特別激動(dòng)，想要幫朋友出口氣 。直接沖到另一個(gè)人面前，動(dòng)手打人，或是罵對(duì)方一通 。搞到最后，還得讓朋友去收拾你的爛攤子，這也讓自己陷入到對(duì)方的情緒之中 。
所以，你要讓自己做一些冷靜的旁觀者，才能思緒敏捷，不被朋友的情緒所牽絆 。所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清，只有當(dāng)一個(gè)清醒的傾聽者，你才能起到安慰別人的作用 。
4、釋放情緒是根本
如果你讓朋友盡情的傾訴，多半沒多久，她自己說著說著也就說差不多了 。等她說完，你可以提議一起去吃好吃的，或是唱KTV、看電影、購物、去爬山等等，帶朋友去放松放松 。
無論對(duì)方遇到怎樣的事情，相信我，不管你給不給出有見地的建議，最終事情一定是會(huì)解決的 。
猜你喜歡
- 狗狗胃炎的病因和治療方法
- 孩子受了欺負(fù)怎么開導(dǎo)老師 孩子受了欺負(fù)怎么教育
- 大腦哪一個(gè)區(qū)域控制情緒
- 情緒的青春語錄
- 如何調(diào)整控制情緒?
- 情緒不穩(wěn)定易怒煩躁調(diào)理 心情時(shí)好時(shí)壞情緒不穩(wěn)定怎么回事
- 如何控制焦慮情緒
- 紅紋石的功效與作用
- 勸孩子不要轉(zhuǎn)學(xué)應(yīng)該怎么開導(dǎo) 勸孩子不要轉(zhuǎn)學(xué)應(yīng)該如何開導(dǎo)
- 怎么教會(huì)孩子控制自己的情緒 怎樣引導(dǎo)孩子合理控制自已的情緒