【面對考試焦慮怎么辦】面對考試焦慮可以采用自信新訓練化解考試焦慮，因為考試焦慮的產生往往與消極的自我暗示有關，一想到考試，有考試焦慮現象的學生首先想到的往往是“我肯定考不好 。
”“要是考砸了怎么辦？”并將這種思維擴大化，“我要是考砸了，父母一定會很失望的 。
”“我要是考砸了，老師一定會批評我 。
”這些想法導致焦慮癥狀加重，影響了考場上的正常發揮，而考試成績不理想又強化了這些想法，下次考試時，焦慮更重，對成績的影響更大，造成惡性循環，難以糾正，所以增強自信是治愈考試焦慮癥的必要前提，在心理上，挺胸抬頭步伐快對提高自信有暗示作用，可以無意識地建立信心，多想過去考試成功的事，這也有助于提高自信，多聽一些振奮人心的音樂對提高自信心也是很有幫助的 。

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