自己控制焦躁的方法：
【怎么樣自己控制焦躁】1、要時刻保持冷靜，并且做什么事情前心中都要有數，對于一些重大的事情，還要有一定的規劃，有了事先的考慮和安排，做起事來就不會火毛急燎，人的性情也會變得穩重 。
2、提高自己的覺性，沖動和暴躁剛開始產生時就要發現它，然后及時地進行自我放松，并暗示自己，這不是一件什么大不了的事情，我不要著急，性子不要太急，通過這種自我暗示和寬慰 。
3、磨煉自己的性格，通過做一些特定的事情，譬如下棋、做手工活、畫畫等，來培養自己廣泛的興趣和愛好，提高自己的耐性 。
4、培養自己的行為習慣，做事盡量善始善終，不要虎頭蛇尾，如果做任何事情都有個好的開頭，并且能通過自己的不懈努力有滿意的結果，就會有效地幫助自己克服焦躁的情緒 。
5、多鍛煉身體，如練習瑜伽，跑跑步，旅游等 。
6、要正確認識自己，制定目標時，要根據自己的實際能力和現實狀況，合理確定達到目標所需要的時間，對自己要寬容，性子不要太急 。

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