1、注意避暑 。三伏天屬于一年中溫度最高的時(shí)候，應(yīng)盡量避免太陽直曬，以防出現(xiàn)中暑現(xiàn)象；
2、注意飲食 。建議多吃苦味食物，如苦瓜，具有清熱祛暑，緩解疲勞的作用；
3、補(bǔ)充水分 。三伏天應(yīng)多喝白開水，定時(shí)喝水，應(yīng)盡量少喝果汁、汽水這類飲料，飲料中含有較多的糖分，容易影響消化，升高血糖；
4、不可過量喝酒.由于三伏天溫度較高，常會引起濕熱現(xiàn)象，此時(shí)如果大量喝白酒，會出現(xiàn)濕熱過盛的情況；
5、適量運(yùn)動 。建議在三伏天可以選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，如太極拳，不僅可以達(dá)到鍛煉效果，也不會由于高溫出現(xiàn)不適，注意運(yùn)動后少量多次喝水；
【三伏天來了需要注意什么 三伏天來了需要注意事項(xiàng)】6、不可沖涼水澡 。由于在三伏天體溫較高，毛孔也很容易舒張，沖涼水澡會導(dǎo)致毛孔閉合現(xiàn)象，不利于汗腺中的代謝物排出，還易出現(xiàn)感冒等疾病 。

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