【老年人也需要運(yùn)動鍛煉 老人運(yùn)動的原因】1、“生命在于運(yùn)動” 。老年人通過運(yùn)動鍛煉 ， 可推遲人體各器官的老化與衰退 ， 更好地保持它們的功能 ， 保持身體健康 。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：運(yùn)動是在大腦指揮下進(jìn)行的肌體活動 ， 同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢接收器的刺激 ， 所以運(yùn)動可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)活動 ， 增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過程 。運(yùn)動不僅使心肌纖維粗壯有力 ， 加強(qiáng)心肌收縮 ， 改善心肌供氧 ， 還能防止膽固醇在血管中沉淀 ， 可以有效地預(yù)防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生 。
3、通過運(yùn)動鍛煉 ， 可以使呼吸差加大 ， 肺活量增加 ， 使得氣體充分交換 ， 血中含氧量增加 ， 加快新陳代謝過程 。運(yùn)動也可以加強(qiáng)消化道的蠕動和消化腺的分泌 ， 并改善胃腸道的血液循環(huán) ， 有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收 。經(jīng)常運(yùn)動還可以使老人骨質(zhì)堅(jiān)強(qiáng) ， 能承擔(dān)更大壓力、拉力 ， 并可加固關(guān)節(jié) ， 加強(qiáng)肌纖維 ， 增進(jìn)彈性、耐性和靈活性 。

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