1、找到根源：要找到自己童年陰影的根源，從而對癥下藥，才能更好的去解決 。
【如何治愈童年心理創傷 怎樣治療心理受創傷的的兒童】2、對癥下藥：找到根源后，我們要積極尋求解決辦法 。如是因為怕黑引起的陰影，可以去買一個可愛的，顏色溫暖的燈，漸漸的可能就會擺脫 。
3、嘗試傾訴：可以向自己最好的朋友傾訴，尋求一些鼓勵和安慰，或者自己寫下來，存放在一個安全的地方，寫著寫著就不再害怕了 。
4、邁出第一步：找到根源后，勇敢的邁出第一步 。如果是在人際方面有陰影，可以勇敢的試著同他人敞開心扉來交流 。
5、培養興趣：多培養一些愛好，轉移自己的注意力 。
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