【冬天室外跑步注意事項 冬天室外跑步要注意什么】1、運動時間應在上午10點后或下午5點后 。
2、跑步前要熱身，全身有微熱且手腳有靈活的感覺后，即可跑步 。
3、出發(fā)一小時前要適量補充水分，以免身體脫水 。
4、冬季的貼身衣物要有很高的透氣性，以免跑步速度下降感覺冷 。
5、做好保暖措施，穿戴防風衣物 。
6、夜跑要穿上反光的跑步裝備，保證人身安全 。

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