【彈跳力訓(xùn)練方法 彈跳力訓(xùn)練方法簡(jiǎn)述】1、訓(xùn)練小腿跟腱，一般小腿跟腱高的人跳得更高，可以通過(guò)跳繩等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉跟腱 。
2、訓(xùn)練大腿肌肉，推薦動(dòng)作下蹲，大腿上有人體最粗壯的肌肉群，平常生活走路、跑步等都用的到，所以大腿的訓(xùn)練尤為重要 。
3、訓(xùn)練腰腹，推薦動(dòng)作仰臥起坐，經(jīng)常健身的朋友知道腰腹力量又叫做核心力量，腰腹部位更是處在人體的中間，也很重要 。

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