【板栗一天吃幾顆是最好 板栗一天吃多少合適】1、5~8顆即可。
2、根據(jù)中國(guó)居民膳食指南推薦，每人每日應(yīng)食用25~35克大豆及堅(jiān)果類(lèi)，板栗屬于堅(jiān)果，考慮到其他堅(jiān)果類(lèi)食物的攝入，還有板栗不易消化的因素，一天吃5~8顆即可 。
3、板栗含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以提高免疫、緩解疲勞，是滋補(bǔ)保健佳品，但要適量食用，因?yàn)榘謇鹾写罅康牡矸郏^(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致腸胃不適 。

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