【突然抽筋怎么辦】

1.采取坐姿，拉直狹窄的腿，用手握住前腳，然后將腳踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)到外面 。只要?jiǎng)幼鞒掷m(xù)而有力，通常可以立即止痛 。
2.采取坐姿，用一只手按抽筋的小腿肌肉，另一只手握住腳趾，向后拉腳以使腳背屈，然后上下移動(dòng)腳以緩解抽筋 。
3.采取坐姿，拉直有抽筋的下肢，將上身向前傾斜，用雙手握住前腳，然后緩慢連續(xù)地向軀干側(cè)拉，直到痙攣緩解 。有其他人協(xié)助時(shí)，患者采取仰臥姿勢(shì)，將患肢抬起至垂直位置，拉直膝蓋關(guān)節(jié)，然后用手連續(xù)按壓患者的前腳 。拉動(dòng)時(shí)請(qǐng)注意不要使用暴力，以免造成肌肉損傷 。

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