1.早睡早起
如果愛(ài)睡懶覺(jué)，它將無(wú)法增加大腦的血液供應(yīng)，這將導(dǎo)致人們的慣性，使人們變得越睡越困 。
2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
建議多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，例如豆制品，魚，肝，蛋，花生，雞肉等 。當(dāng)然，一次不能吃太多，否則蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān) 。
3.遠(yuǎn)眺
許多人需要在辦公室長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)計(jì)算機(jī)，看屏幕久了，很容易困 。當(dāng)您感到困倦時(shí)，您可以起身走到窗戶上看遠(yuǎn)處的景色 。從而刺激視覺(jué)并幫助您消除春季嗜睡的問(wèn)題 。其中，更多地關(guān)注綠色植物可以更好地緩解疲勞 。
4.多吃堿性食物
如果身體環(huán)境是酸性的，則更容易增加身體的疲勞并使人感到困倦 。堿性食物可以中和體內(nèi)的酸性代謝物，并幫助身體消除疲勞 。常見的食物有豆腐，蘋果，紅豆，海帶，葡萄，草莓，西紅柿，白菜等 。

【工作中如何預(yù)防春困】

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