普洱茶
1、普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三酯含量的上升，并能促進脂類化合物從糞便中排出，還能增加毛細血管壁的彈性，對減肥和增強肌膚彈性都有很好功效 。
2、要清淡飲食 。一些肉類及油炸、烘焙食品，往往含有不易消化的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，是導致甘油三酯升高的原因之一，應該盡量少吃 。
【甘油三脂高喝什么茶】3、蔬菜水果、雜糧類富含膳食纖維的食物可以多吃 。愛吃肉的人，可以選擇禽肉、魚肉等，特別是深海魚肉 。深海魚肉含有的DHA和EPA，有利于腸道脂質排泄，是降低甘油三酯的好食材 。

擴展資料
甘油三脂高的食物禁忌
1、含淀粉比較高的蔬菜水果，對于甘油三酯比較高的人群來說要嚴格限制含淀粉高的食物攝入，比如豌豆或者玉米等，因為身體會把淀粉直接轉化成甘油三酯 。雖然水果能夠為身體提供礦物質以及維生素，但是甘油三酯高的人群一定要控制水果的量，防止攝入太多的糖分 。
2、黃豆豬肉以及淀粉類食物，黃豆里面含有大量的膳食纖維，千萬不能和豬肉一起烹飪，不然會升高甘油三酯 。不妨選擇黑豆，黑豆中含有大量的蛋白質以及纖維素，幾乎不含有飽和脂肪酸及糖分 。
參考資料來源：人民網-“養生茶”喝錯不養生 喝茶要因人因時而異
參考資料來源：人民網-有效控制甘油三酯 防止過高損傷身體
參考資料來源：人民網-甘油三酯高吃什么好？推薦4款食物幫你來降脂

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