胡麻可以泡著喝、沾著吃、拌著吃 。
直接將兩大匙胡麻粉沖水或沖牛奶喝，但是好喝的秘訣在于提前將胡麻粉加入純凈水或牛奶中泡20分鐘 。
泡過的粉會變成黏黏滑滑的狀態，喝起來就十分順口了 。
除了每天沖水喝，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃，其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃 。
因為胡麻粉里的歐米茄3遇到高溫比較容易氧化，所以直接沾食應該是營養保存得最完整的 。
胡麻籽可以偶很好的抗氧化的作用，對于美容肌膚有好處 。

【胡麻怎么吃】

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