【10月份吃什么好】10月份適宜食用的水果主要有蘋果、石榴、柑橘、香蕉等 。這四種水果有很高的營養價值 。經常食用可以幫助消化，增強免疫力 。但脾胃虛弱的人不宜吃香蕉，以免腹瀉，而榴蓮也不能多吃，以免引起急性腸炎 。
秋季飲食的基本原則是滋陰潤肺 。對于腸胃虛弱的老年人，可以采用早粥法益胃、產津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁扇貝糯米粥、黑芝麻粥等，此外，還應多吃酸味果蔬，而且少吃辛辣刺激的食物，這對保肝保肺非常有好處 。
預防秋燥很重要，并注重飲食調理 。選擇潤肺、清肺、滋陰、生津的食物，如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等 。

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