【筋膜槍一次打多久合適 筋膜槍一次打多長時(shí)間合適】1、根據(jù)情況看 。
2、由于筋膜槍的沖擊力較大，要是在平時(shí)使用，一般對肌肉沒有過多運(yùn)動(dòng)，對僵硬部位按摩1-2分鐘即可，要是在深度運(yùn)動(dòng)過后，肌肉得到有效運(yùn)動(dòng)，較為緊張，可以適當(dāng)延長時(shí)間，建議身體的大肌肉群 。按摩3-5分鐘左右，以免對身體造成損害，全身最多使用10-15分鐘 。

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