踮腳走路
踮起腳尖走路可以將力量集中在小腿上，這可以增強腿部脂肪的燃燒 。上樓梯時，您不妨嘗試一下此小動作 。
飯后站立
建議您飯后自覺站立30分鐘，或者您可以選擇散散步 。這樣不僅可以促進腸胃的消化，而且可以避免長肚子 。
高腳跳繩
一只腿以直角太高，左腿和右腿互換跳躍 。關鍵是當您跳時腳趾指向下方 。如果難以連續換腿，則可以在跳躍后調整節奏后換腿 。
刮痧
準備精油和刮板，認準穴位從上至下刮，每天刮20分鐘，堅持1個月，就會有效 。
【青春期如何瘦腿】
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