【瘦腿運動什么時候做最有效】

人體的身體狀態(tài)始終在早晚之間變化 。
通常每天的14~17點是力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間 。
如果您此時進行瘦腿運動，您將獲得更好的效果 。
而在3點至5點，12點至-14點體能則處于相對最低的狀態(tài)，如果您此時進行瘦腿運動，則容易出現(xiàn)疲勞，并且當“負荷”達到 太大，運動損傷的可能性更大 。

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