【怎么選擇呼啦圈】

市場上有許多不同類型的呼啦圈，從厚到薄，重到輕 。并有各種材料制成，包括塑料和金屬 。呼啦圈的最佳選擇是那種用藤條包裹的呼啦圈 。它的重量適中，不會對身體造成傷害，而且減肥效果也非常好 。金屬呼啦圈太重，不利于內(nèi)臟；而塑料制成的呼啦圈又太輕，旋轉費力，不適合減肥 。
盡管轉呼啦圈對瘦腰是一種很好的鍛煉方法，但它不適合腰肌勞損或鈣缺乏的人使用 。轉動呼啦圈是依靠腰部施加力 。只有鍛煉腰肌，側腰肌和腹肌，才能收緊小腹，達到瘦腰的目的 。因此，如果您屬于上述人群，則最好不要使用呼啦圈 。

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