1、10km左右跑步適合攜帶手握式水壺 。手握式水壺佩戴在手上不會(huì)造成太多負(fù)擔(dān) 。喝水時(shí)也非常方便 。或者也可以采用“手套＋軟質(zhì)水壺”的組合 。將軟質(zhì)水壺套在手套上，渴了直接放到嘴邊喝，非常方便 。
【夏天跑步怎么帶水杯 夏天跑步如何帶水杯】2、20km左右跑步適合掛在腰間的水袋包 。水袋包掛在腰部的設(shè)計(jì)，解放了雙手，不會(huì)給我們的跑動(dòng)帶來太大影響 。
3、可以買個(gè)穿戴式設(shè)計(jì)符合人體工學(xué)的背包，上面有2個(gè)500亳升的水袋，完全不會(huì)影響跑步的平衡和和發(fā)力，適合30公里以上的跑步訓(xùn)練或馬拉松 。
4、如果是短途、短時(shí)間的跑步，一般不用帶水 。在跑后進(jìn)行補(bǔ)水即可 。如果不放心，可以在操場(chǎng)跑圈時(shí)將水放在路邊顯眼但不容易被別人發(fā)現(xiàn)的地方，避免被他人拾走或混淆，渴了到該位置隨取隨飲即可；如果在公園或馬路上跑步，將小賣部的位置規(guī)劃進(jìn)路線內(nèi)，隨身帶點(diǎn)零錢，跑步途中渴了買水喝 。

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