1、可以養血安神，對于氣血不足、心煩不寐、失眠多夢的人，適當吃棗子有很好的養血安神、緩解上述癥狀的好處 。
2、可以補脾益氣，對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振的人，適當吃棗子有很好的補脾益氣的好處 。
【吃紅棗的好處和壞處 吃紅棗的好處和壞處介紹】3、吃棗子的壞處就是從中醫食療的角度上來講，棗子味甘而能助濕，對于體內濕熱比較重的人，在吃棗子時一定要注意控制，不要過多攝入，否則可能會加重濕熱的情況 。

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