【在家怎么自制炒酸奶 酸奶有什么營養(yǎng)價(jià)值】1、準(zhǔn)備酸奶、芝麻、葡萄干和各種你喜歡的水果 。
2、小火炒香黑芝麻 。
3、把鋁盤放進(jìn)冰箱冷凍一個(gè)小時(shí)，然后把酸奶用鏟子抹平 。
4、撒上黑芝麻 。
5、撒上葡萄干和桃肉（家里水果只有水蜜桃了）忘記放準(zhǔn)備好的藍(lán)莓了 。
6、用鏟子將水果和酸奶抹平 。
7、根據(jù)自己的冰箱情況，凍硬即可 。
8、凍好后，用小刀劃幾道，用鏟子一鏟就可以了 。
9、只要你有冰箱和鋁盤就可以30分鐘輕松搞定炒酸奶 。
10、食用酸奶可以促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲，抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥，抑制腸道腐敗菌的生長，制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥等 。此外，經(jīng)常食用酸牛奶，還可以增加營養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇 。

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