【美白吃什么食物好 美白吃哪些食物好】1、維C和維E對(duì)皮膚美白是非常有效的 。含豐富維C的水果有橙子、獼猴桃、橘子等，含維E多的食物有豆?jié){，因?yàn)槎诡惱锩婧胸S富的氨基酸，也含有一些維生素E的成分，所以對(duì)皮膚美白是非常有效的 。
2、牛奶 。牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它里邊鈣、蛋白質(zhì)的成分比較多的，對(duì)我皮膚有好處，但是增白的效果可能不顯著 。

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