【蓮藕的熱量 蓮藕的熱量分析】1、蓮藕的熱量并不高，每一百克蓮藕的中含不到70大卡的熱量，攝入體內(nèi)之后這些熱量一般并不會(huì)過量的轉(zhuǎn)變成脂肪，不會(huì)形成肥胖現(xiàn)象 。
2、而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來講，蓮藕之中的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣離子、磷離子的含量比較豐富，可以促進(jìn)新陳代謝，能夠在一定程度上增加骨骼的強(qiáng)度，能夠增強(qiáng)人體的免疫力 。還可以增加飽腹感，降低主食的攝入，起到輔助減肥的功效 。

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