【孩子考試緊張焦慮癥 孩子考試緊張焦慮癥如何處理】1、找人傾訴 。考生可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來盡量宣泄自己的情緒 。
2、深呼吸緩解 。考生可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復幾次 。
3、正面的心理暗示 。學會積極自我暗示--增強信心考生應當學會積極自我暗示：我能行!有什么了不起，不過如此而已!
4、正視壓力 。有了壓力成動力，沒有壓力輕飄飄 。心理學研究表明，適度的壓力有利于學習效率的提高，而過高或過低的壓力卻不利于學習效率的提高 。所以，壓力本身并不可怕，很多時侯，人就是因為有壓力而使自己的能力超常發揮 。重要的是如何把壓力調整到適度 。
5、保證良好的睡眠 。按平常作息時間睡覺高考期間的晚上，考生應按平常的作息時間按時睡覺 。不要試圖早早上床以獲得充足的睡眠和休息，早早上床實際上意味著已經開始擔心明天的考試了 。而且，這種擔心往往會一直持續到進入考場 。但如果上床睡得太晚，也就失掉了幾個小時的寶貴休息時間，一般要保證7-8小時的睡眠 。

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