【十種刮油水果越吃越瘦 十種刮油水果介紹】1、藍色水果：藍莓 ， 減肥原理：藍莓熱量低 ， 含豐富果酸 ， 專家稱對減下半身很有幫助 。藍莓是保護視力的最佳水果 ， 富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素 ， 被國外專家稱為“抗氧化之王”藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分 ， 具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用 。
2、枇杷：枇杷富含粗纖維及礦物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物 ， 并且含有維生素b1和維生素c ， 是很有效的減肥果品 。
3、菠蘿：菠蘿富含維它命B1 ， 能促進新陳代謝 ， 消除疲勞感 ， 豐富的膳食纖維 ， 讓消化更順暢 。愛吃菠蘿的話 ， 可以在飯后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的時候食用 ， 否則很容易被酵素傷害 。
4、番茄：減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維 ， 讓人有飽足感 。有助消除便秘及促進新陳代謝 ， 對減肥相當有幫助 。番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質 。能補充一個成人一天的維他命C需要 。
5、獼猴桃 ， 減肥原理：奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的 ， 但是奇異果的營養也很高呢 。奇異果被稱為維生素C之王 ， 熱量低 ， 糖度低 ， 脂肪含量低 ， 且食物纖維的含量豐富 ， 中醫認為 ， 獼猴桃是輔治肥胖癥的果類 。同時由于膳食纖維高 ， 因此有非常強的腸胃蠕動能力 。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦 。
6、青蘋果 ， 減肥原理：蘋果作為水果之王 ， 它的減肥功效自然也不在話下了 。蘋果中含有豐富的維生素 ， 能促進身體的消化吸收 。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積 。而且蘋果具有非常好的飽腹感 ， 這樣可以減少其他熱量的攝入 。總之 ， 像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃 。
7、木瓜 ， 減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素 ， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類 ， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉 ， 從而減少人體脂肪的堆積 。而且現代醫學發現 ， 木瓜中含有一種酵素 ， 能消化蛋白質 ， 可以幫助人體對食物進行消化和吸收 ， 長期食用還有利于身體健康呢 。
8、葡萄柚：葡萄柚富含維生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐 ， 熱量當然低 ， 假使其它餐的熱量也控制得宜 ， 一段時間后自然瘦下來 。不過如果你的體質較弱 ， 最好先吃幾片高纖蘇打餅干 ， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛 。
9、香蕉：香蕉富含膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動 ， 幫助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 熱量遠比正餐低 ， 自然也就瘦下來了 。但是 ， 這樣地急速減重 ， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應 。若是長期靠香蕉為生 ， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份 ， 慢慢地你的身體就會發出危險警報 。

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