代餐奶昔常用沖泡方法，如下：
1、每次去2.5勺左右的奶昔粉，放入杯中；
2、再取200-300ml脫脂奶粉，放入杯中；
3、加入適量溫水均勻攪拌20秒，即可飲用 。
代餐奶昔是在保證營養(yǎng)均衡的前提下通過控制攝入卡路里的含量來幫助人們達(dá)到控制體重的目的 。
代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn) 。
擴(kuò)展資料
1、多喝水（每天至少喝2000cc的水）：當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出 。減重當(dāng)中非常容易脫水，所以水分補(bǔ)充非常重要；
2、多吃蔬菜或其他高纖食物：飲食中多攝取膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動；
【活力達(dá)代餐奶昔怎么沖泡？】3、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：通常代餐中所含有的蛋白質(zhì)含量不足以滿足人體的需要，長期服用會造成蛋白質(zhì)不足 。在代餐過程中，需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白質(zhì)的食物；
4、配合運(yùn)動：運(yùn)動可以增加熱量的消耗，而且通過運(yùn)動可以提振精神，增加腦內(nèi)啡，讓人在減肥過程中也能保持心情愉快 。
參考資料來源：百度百科-代餐奶昔
參考資料來源：百度百科-蛋白質(zhì)代餐減肥
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