如果是自己做的八寶粥，一般都是雜糧做的，熱量低適當的喝不會導致肥胖 。
而且雜糧谷類含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進腸蠕動，它們非常適合減肥的人，但是做的時候注意不要放糖 。
要注意不要吃罐頭八寶粥，因為里面含有防腐劑和白糖，不利于減肥 。

【八寶粥減肥還是增肥】

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