黑咖啡可以幫助減肥主要是因為含有綠原酸和咖啡因 。
綠原酸能抑制血糖升高 ， 從而減少胰島素的分泌 ， 進一步減少脂肪的產生 。
尤其是吃了高糖的食物 ， 喝一杯咖啡就相當于降低了GI值 。
二是咖啡因可以加速脂肪分解 ， 但必須配合運動才有效 。
運動前半小時喝一杯黑咖啡 ， 會加速脂肪分解 ， 通過后續運動代謝 。
然而 ， 僅靠黑咖啡并不能減少脂肪 。
對于減肥 ， 黑咖啡對減肥的貢獻仍然很小 。
減肥應該從控制飲食開始 ， 然后規律的運動會有效加速減肥 。

【為什么黑咖啡有助于減肥】

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