【一般晚飯后多久跑步適合 晚飯過后多久適合跑步】1、飯后1-2小時跑步合適 。
2、吃飯后不能立即進行跑步,因為此時血液大多流入消化系統,有助于消化,如果此時跑步,血液就會大量流入運動系統,影響消化,出現惡心、嘔吐等消化不良癥狀,甚至出現胃腸道絞痛 。跑能鍛煉身體,但要根據自己的身體狀況制定合理的跑步計劃,不可盲目跑,否則會對身體有傷害 。
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