1、一般建議在運(yùn)動前半小時或者是運(yùn)動之后的1-2小時吃肌酸粉，擇每次五克的用量，每天堅持服用一次即可，需要堅持6粥就能夠看到明顯的效果 。
【肌酸粉怎樣吃 肌酸粉的吃法】2、肌酸粉是一種能增加肌肉的爆發(fā)力、耐久力的化學(xué)物質(zhì)，在健身期間食用肌酸粉可以增加肌肉的力量，有利于肌肉的合成、增加肌肉的體積，還能快速補(bǔ)充能量、促進(jìn)新肌肉的增長，令人的身體變得更加健壯有力量 。

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