1、睡覺前一個(gè)小時(shí)喝酸奶比較好 。酸奶富含高活性無機(jī)礦物質(zhì)、鋅元素、維生素A及維生素E的一些衍生物 ， 經(jīng)常喝有助于幫助人體迅速排出毒素 ， 從而減輕對痤瘡的刺激 ， 緩解長痘現(xiàn)象 ， 達(dá)到滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏的作用 ， 女性朋友不妨多吃 。
2、酸奶中也含有豐富的鈣元素 ， 并且 ， 酸奶中的鈣會與其中的乳酸結(jié)合 ， 更容易被人體消化和吸收 。因此 ， 吃完飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間 ， 可以喝瓶酸奶 ， 有助于為人體補(bǔ)充鈣質(zhì) 。睡前喝補(bǔ)鈣效果還會更好 。
【晚上睡前多長時(shí)間喝酸奶最好 在睡覺前喝酸奶好不好】3、經(jīng)常喝酸奶還能起到降低血脂的作用 。因?yàn)樗崮讨写嬖?-3羥-3甲基戊二酸和乳酸這兩種成分 ， 可以降低人體血液中膽固醇的濃度 ， 從而幫助降脂 。

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