【為什么很多人一嗑瓜子就停不下來 嗑瓜子就停不下來的原因】1、在食用瓜子的時候，一次性不要吃太多，關(guān)鍵是不要長時間的嗑瓜子 。因為瓜子中含有較多的鹽分，吃太多會導致鹽分攝入多，如果長期這樣嗑瓜子，會增加血壓高的風險 。根據(jù)居民膳食指南的建議，去皮瓜子的攝入量，每周保持在50克以內(nèi)最好 。
2、人們總覺得吃瓜子就等于吃油，其實并不是 。瓜子富含不飽和脂肪酸，能降低膽固醇 。另外，瓜子里還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E和鋅等微量元素 。嗑瓜子還能促進唾液和胃液的分泌，有助于消化 。
3、瓜子殼磨損牙齒，易使上齒出現(xiàn)小缺口，造成“瓜子牙” 。吃太多還會得“瓜子病”，出現(xiàn)舌頭腫痛、口角糜爛、味覺遲鈍等癥狀 。
4、另外在挑選瓜子上，應該盡量選擇那些口味較淡，輔料添加少的瓜子，這樣有助于避免輔料的攝入過多 。

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