1、兩者都有減肥效果，但是孰強(qiáng)孰弱因人而異 。
2、鍛煉的方式有很多種，無論是跳繩、游泳、跑步、打籃球、羽毛球，還是跳上跳下，只要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，就能起到減肥的作用，無論哪種鍛煉，都必須達(dá)到鍛煉的量，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅可以減肥健美，還可以增強(qiáng)身體抵抗力，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。尤其是肥胖的人，必須及時(shí)減肥，以降低患高血壓、高血脂、高血糖等疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
【開合跳和跳繩哪個(gè)減肥效果好 開合跳和跳繩哪種減肥最佳】3、建議：減肥除了運(yùn)動(dòng)節(jié)食，現(xiàn)在也可選擇醫(yī)美的方式，技術(shù)已經(jīng)比較成熟了 。
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