【睡覺磨牙如何治療 磨牙怎么根治】1、磨牙必須戴牙套
2、提高睡眠的質量
3、糾正口腔畸形
4、慮體內是否有蟲
5、保持頜骨肌肉松弛
6、及時補充維生素D
7、盡量保持心情愉快
【磨牙必須戴牙套】 磨牙本身會對牙齒有一定的損害 。成年人的牙齒一旦磨損了，想要修補就只有看牙醫了 。另外磨牙造成的另外一個后果就是讓人覺得臉部疼痛，沒有精神，頭昏腦漲等等 。為了避免，磨牙嚴重的，以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺 。
【提高睡眠的質量】 磨牙一般都伴隨著低質量的睡眠 。特別是那些睡覺前比較興奮的人 。因此小編提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的質量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不飲咖啡，可可等 。
【糾正口腔畸形】 拋去精神因素不談，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉過分緊張，是會出現磨牙的 。此類的磨牙非常難治療，如果不糾正口腔的畸形，患者就會一直磨牙 。長年累月下來，對患者的影響不小 。
【考慮體內是否有蟲】 從小我們就知道，體內有蟲會造成磨牙 。最常見的人體寄生蟲是蛔蟲 。有蛔蟲病的人不愛吃飯，面黃肌瘦，夜里睡覺會出現磨牙 。如果小孩子突然這樣了，大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的，如確定，要立即驅蟲 。
【保持頜骨肌肉松弛】 有的人睡覺會出現磨牙是因為局部肌肉緊張：患者進入深度睡眠后，頜骨卻依舊在“工作” 。想要讓局部肌肉松弛下來，患者在日常生活中就要保持“斯文”，盡量讓口腔空閑，如需吃東西一定要細嚼慢咽，不能大快朵頤 。
【及時補充維生素D】 缺鈣會引起磨牙 。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動，特別是進入睡眠后，咀嚼肌不自主活動，發出卡卡的聲音，也就是俗稱的“磨牙” 。因此磨牙者應該補充維生素D，可以多曬曬太陽 。
【盡量保持心情愉快】 相當比例的磨牙癥都是心理因素引起的 。即患者本身沒有任何生理上的問題，僅僅是因為心情緊張，焦慮而出現的磨牙行為 。那么小編這里要提醒的是，凡事要想開，保持心情愉快，不能太緊張自己的磨牙 。只要真正克服心理問題，磨牙才能不治而愈 。

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