1、站立距離
2、站立姿勢
3、握繩技巧
4、人員安排
5、用力技巧
6、口號鼓勵
【拔河比賽技巧和方法】站立距離 拔活前參加人員也合理調整站立的距離，不宜太近，這樣不方便使力，也不要站得太遠了 。
站立姿勢 拔活比賽要站成半馬步姿勢，腳尖在膝蓋前面，最好是人人把腳靠著站，這樣會穩固一些 。
握繩技巧 手心向下握繩子，繩子要放直，不能彎曲，不然人員很容易摔倒，手握繩時，也不雅過于太緊，容易傷到手 。
人員安排 一般體格高大的人，力氣都比較大，拔活比賽要把體格高大、力氣大的人員安排在前面，最后面也要安排兩個大力氣人員 。
用力技巧 拔活比賽開始時，人員重心要向后使力 。重心一致，節奏一致 。一定要配合好用力的節奏 。
口號鼓勵 拔活比賽，統一口號，要是有個拉拉隊在一旁喊口號，隊員聽著口號，統一節奏，這樣就會有事半功倍的效果 。

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