1.身體處于亞健康狀態，機能運轉不平衡，進而出現不適癥狀 。就去看了中醫，用中藥調劑了一段時間 。
【睡眠不好一晚上醒2次怎么回事】2.工作生活中有壓力，各方面事情積壓在心頭，心緒不寧 。試著放松自己，做點讓自己開心的事情，有時間多出去散散心，多跟自己信任的朋友交流交流 。
3.睡的床不舒服，我就提出申請換宿舍，換了個環境，感覺還挺好的，雖然當時還是醒，但是癥狀減輕了，沒做惡夢了 。
4.給自己制定個睡眠計劃，一到時間，手機關機，準時睡覺 。時間長了就養成習慣了，一到那個時間點就困了 。。一旦熬夜，錯過自己的最佳睡眠時間點，就很難入睡了 。
5.改變自己的性格，佛系一點，善待自己，不要什么事情都往心里去，不要對自己要求太嚴格，從根本上放松自己的身心，讓自己感到舒暢愜意，享受生活，多發現生活中美好的事物 。

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