【秋季游泳注意事項】

1、天氣轉涼后，地面會涼快些 。寒從腳起，為避免腳冷和著涼，請穿拖鞋 。
2、入水前的熱身很重要 。另外切記熱身后要先洗澡再入水 。這可以讓你的身體適應，避免過度的溫差 。
3、從游泳池出來后，迅速擦去身上的水，換上浴袍或毛巾，淋浴時沖洗干凈，以免著涼 。
4、天氣冷、水冷時，游泳后多做活動，提高體溫的同時讓身體適應環境 。
5、不要突然入水，先用池水泡一泡四肢，再往身上打濕，讓身體適應水溫(由遠心處向近心處);
6、出汗時休息片刻，待身體涼了再下水游泳 。
7.、盡力而為，不要逞強 。如果你感覺不舒服或者生病了，就不要去游泳 。

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