1、好處：瓜子含有蛋白質、豐富的維生素及優質脂肪 。適量吃瓜子可降低膽固醇，預防心血管疾病；提高人體記憶力；消除疲勞，幫助睡眠；預防各種癌癥；促進腸胃蠕動，預防便秘 。
【老人吃瓜子好處與壞處 老人吃瓜子好處與壞處有哪些】2、壞處：過多吃瓜子會引起上火，出現干咳、咽喉疼痛、便秘等癥狀 。容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，其中熱量較高，易引起肥胖 。還可能造成牙齒損傷，形成齲齒 。

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