【代謝差的人怎么加強代謝】

1、要保證碳水化合物、蛋白質或脂肪的均衡攝入，同時也要選擇優質的脂肪，比如吃一些堅果、鱷梨或一些深海魚 。
2、新陳代謝低的人通常消化能力較差，所以要注意飲食，多吃容易消化的食物，如獼猴桃、山楂、蘋果等 。
3、熬夜很容易影響一個人的睡眠質量 。有些人常說，只要過了12點還沒睡，就不想再睡了 。因此，為了避免生長激素下降，請合理管理您的睡眠時間 。

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